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Autor: GustavoBaroni

Alimentação no Frio: Como Cuidar do Corpo e da Saúde no Outono/Inverno 

Com a chegada do outono e do inverno, nosso corpo sente: o metabolismo desacelera, a preguiça aumenta, e os hábitos mudam. É natural buscar mais calor, aconchego e alimentos reconfortantes. Mas também é nesse período que surgem os riscos silenciosos: sedentarismo, alimentação desequilibrada e baixa imunidade. A boa notícia? Com informação, movimento e bons hábitos, é possível atravessar os dias frios com saúde e bem-estar.  O corpo sente as estações  Quando a temperatura cai, o corpo responde de várias formas. O frio aumenta a necessidade de energia para manter a temperatura corporal estável, o que pode gerar um aumento do apetite. Também há uma tendência à redução da prática de atividades físicas, além de uma busca maior por alimentos calóricos e reconfortantes, como massas, queijos, doces e bebidas quentes.  O problema é que nem sempre essa “compensação” nutricional vem com equilíbrio. E isso pode trazer consequências como:  Comer bem também é se proteger  Ao contrário do que muitos pensam, o frio não é uma desculpa para descuidar da alimentação — é um convite para rever prioridades e buscar alimentos que, além de aquecer, nutrem de verdade.  Alimentos que fortalecem o corpo no frio:  📎 Recomendações da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição  O frio também pede movimento  A vontade de ficar no sofá com uma coberta é real — e humana. Mas manter o corpo ativo no outono/inverno é fundamental para:  A boa notícia é que você não precisa enfrentar o frio sozinho(a): com o benefício Total Pass, oferecido pela IXER, colaboradores têm acesso a mais de 20 mil academias e estúdios em todo o Brasil, com flexibilidade de horários e modalidades para todos os perfis.  📎 Saiba mais sobre o Total Pass  Saúde acessível, mesmo nos dias mais frios  Outro grande aliado da saúde nessa época é o acompanhamento nutricional e médico remoto. Muitas vezes, a rotina corrida e o clima desanimador afastam as pessoas de cuidados básicos. Por isso, a IXER intermedia o acesso à telemedicina 24h da SulAmérica, que inclui:  Essa é mais uma forma de cuidar com praticidade e eficiência, mesmo nos dias mais frios.  Pequenas mudanças, grandes resultados  Seja ajustando a alimentação, retornando às atividades físicas ou buscando orientação profissional, o importante é entender que cada atitude conta. Cuidar da saúde no frio é um gesto de respeito com o próprio corpo — e uma forma de atravessar a estação com mais vitalidade, disposição e equilíbrio.  Na IXER, acreditamos que o cuidado não deve ser sazonal. E é por isso que oferecemos soluções de saúde e bem-estar pensadas para o ano todo, acompanhando colaboradores, famílias e empresas em cada desafio, em cada estação. 

Obesidade Infantil: Uma Epidemia Silenciosa que Precisa Ser Combatida 

Ela cresce em silêncio, mas seus efeitos ecoam por toda a vida. A obesidade infantil é uma das maiores ameaças à saúde pública do século XXI, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Combater esse cenário exige mais do que dietas ou restrições: exige consciência, informação e um novo olhar sobre como cuidamos das nossas crianças.  A infância que pede socorro  Brincadeiras ao ar livre deram lugar às telas. As refeições caseiras foram substituídas por lanches ultraprocessados. A rotina acelerada dos adultos se impôs ao tempo das crianças. O resultado? Uma geração que cresce enfrentando problemas que antes só apareciam na vida adulta: colesterol alto, hipertensão, diabetes tipo 2 e baixa autoestima.  Segundo o Ministério da Saúde, 6,4 milhões de crianças brasileiras entre 5 e 9 anos estão com excesso de peso — e desse total, 3,1 milhões já apresentam obesidade.  O que causa a obesidade infantil?  A obesidade não é fruto de um único fator. Ela é resultado de um conjunto de escolhas, hábitos, contextos e influências. Muitas vezes, não se trata apenas de “comer muito”, mas de como, quando, onde e por que se come.  Fatores que contribuem:  Os impactos vão além do corpo  A obesidade infantil não afeta apenas a saúde física. Ela compromete o desenvolvimento emocional, social e cognitivo da criança.  Crianças com obesidade têm mais chances de:  📎 Estudo da OMS: consequências de longo prazo da obesidade infantil  O que pode ser feito?  A boa notícia é que a obesidade infantil é prevenível e reversível em grande parte dos casos. E o primeiro passo é entender que não se trata de uma culpa individual, mas de um esforço coletivo: família, escola, sistema de saúde e sociedade têm papéis fundamentais nessa transformação.  Dicas práticas para prevenção:  📎 Recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria sobre alimentação infantil  Prevenir é um gesto de amor  Mais do que impor dietas ou proibir alimentos, o mais importante é educar pelo exemplo e criar uma relação saudável com a comida e com o corpo. Crianças que aprendem a cuidar de si desde cedo têm muito mais chances de se tornarem adultos saudáveis e conscientes.  E para isso, cuidar da saúde da família como um todo faz toda a diferença.  A IXER acredita na saúde desde a infância  Na IXER, acreditamos que o cuidado com a saúde começa cedo — e não termina nunca. Por isso, nossos serviços e benefícios incluem não apenas acesso a planos de saúde e telemedicina, mas também programas de prevenção, apoio nutricional, acompanhamento psicológico e cobertura familiar.  Queremos estar ao lado de quem cuida das crianças. Porque prevenir é sempre o caminho mais humano, mais inteligente e mais eficaz.  📎 Saiba mais sobre os benefícios da IXER para famílias 

A força transformadora dos cavalos 

Na Hípica Damha, o som dos cascos se mistura ao riso das crianças. Em meio à natureza e ao cuidado com os cavalos, um projeto vem transformando a infância de dezenas de pequenos — especialmente aqueles que mais precisam de acolhimento, estímulo e confiança. A equitação lúdica, mais do que uma técnica, é um encontro entre mundos: o da criança e o do cavalo, o da superação e o do afeto.  Nesta entrevista, conversamos com Paula, aluna na Hípica Damha e responsável pelo projeto Crescendo a Cavalo. Com paixão e sensibilidade, ela nos conta sobre os impactos físicos, emocionais e sociais da equitação lúdica, os vínculos criados com os animais e as histórias reais de transformação que ela presencia todos os dias.  Paula, para começar, conta um pouco sobre você e sua ligação com a Hípica Damha.  Claro! Atualmente sou aluna de hipismo clássico e tenho a alegria de ser a proprietária de um cavalo maravilhoso, o Conquest Cooper. Ele trouxe muita alegria para minha vida e fortaleceu ainda mais meu vínculo com esse universo. Aqui na Hípica, sou professora de Equitação Lúdica no projeto Crescendo a Cavalo, voltado para crianças de 2 anos e meio até 6 anos. Meu trabalho é apresentar esse animal magnífico às crianças, ensinando sobre seus hábitos, comportamento e cuidados. Também introduzo técnicas da equitação de base, sempre respeitando o ritmo e a idade de cada criança.  E como nasceu o projeto de equitação lúdica na hípica Damha? Qual foi a motivação?  O projeto surgiu da necessidade de proporcionar às crianças um primeiro contato com o cavalo de forma segura, lúdica e educativa. Queríamos um ambiente que facilitasse o vínculo afetivo entre elas e os cavalos. E, ao mesmo tempo, que ensinasse a montar com equilíbrio, respeitando o estágio motor de cada idade. Com o tempo, vimos o impacto não só no aprendizado, mas também no desenvolvimento emocional e físico das crianças. Foi aí que a equitação lúdica se fortaleceu como parte essencial do que oferecemos.  Hoje, quantas crianças participam do projeto? E como é o perfil delas?  Atualmente, temos cerca de 60 crianças participando das atividades de Equitação Lúdica e Equoterapia. São crianças com diferentes perfis – algumas com necessidades especiais, outras em busca de desenvolvimento motor ou emocional. Mas o que todas têm em comum é o encantamento com o cavalo e a vontade de aprender.  Para quem nunca ouviu falar, como você explicaria o que é a Equitação Lúdica?  A equitação lúdica é uma abordagem terapêutica que utiliza o cavalo como agente facilitador do desenvolvimento físico, psicológico e social. Diferente de uma aula de equitação comum, ela tem objetivos terapêuticos muito claros e definidos conforme a necessidade de cada praticante.  E quem são os profissionais envolvidos nesse processo?  É essencial que o profissional tenha formação em equitação fundamental e saiba montar. Além disso, trabalhamos em conjunto com fisioterapeutas, psicólogos, pedagogos e outros profissionais de saúde e educação, dependendo do caso de cada criança. É um trabalho multidisciplinar, onde cada um contribui para o progresso do aluno.  E o cavalo… ele tem um papel muito especial, né? O que ele desperta nas crianças?  Ah, o cavalo é incrível nesse processo! Ele é um animal grande, imponente, mas ao mesmo tempo extremamente dócil. Isso desperta na criança um sentimento de segurança e confiança. Além disso, ele proporciona ganhos físicos como equilíbrio, força, melhora da postura e coordenação. Emocionalmente, vemos um despertar de coragem, determinação e alegria. A conexão entre a criança e o cavalo é profunda e transformadora.  Paula, você se lembra de alguma história marcante de uma criança que tenha passado por uma grande transformação?  Lembro sim. Vou chamá-la de Marina, para preservar sua identidade. Quando ela chegou, há cerca de um ano, vinha de uma experiência anterior de montaria dupla, comum na região onde morava, no sul do país. Montar sozinha foi um desafio imenso para ela. No início, eu precisava segurar sua perninha e até abraçá-la com a mão para que se sentisse segura. Mas, com o tempo, ela foi ganhando confiança. Hoje, aos cinco anos, conduz o cavalo sozinha, faz todo o percurso e já está até trotando. Foi um progresso gigantesco em tão pouco tempo.  E como os pais reagem ao ver esse progresso?  É muito bonito de ver. Alguns pais chegam achando que será apenas um passeio. Mas ao assistirem as aulas, percebem o quanto seus filhos precisam desenvolver – força, equilíbrio, confiança. E quando percebem esses avanços acontecendo, se emocionam. Eles começam a valorizar ainda mais o processo.  E tem algum momento que ficou marcado no seu coração?  Muitos! Mas tem um que me emociona só de lembrar. Uma aluninha de apenas 3 anos e meio, depois de completar todo o percurso com equilíbrio e até saltar três varas no chão, parou o cavalo sozinha, do jeitinho que ensinamos, e disse com um sorriso radiante: “EU AMO SALTAR!” Foi espontâneo, genuíno… me fez rir e me encheu de alegria. Momentos assim são recompensas diárias nesse trabalho.  Como você vê o papel da equitação lúdica na formação de crianças em situação de vulnerabilidade ou com necessidades especiais?  Vejo como uma ferramenta poderosa de transformação. A equitação lúdica não é apenas uma atividade física, mas um caminho para o fortalecimento emocional, o desenvolvimento social e o aumento da autoestima. Crianças que, muitas vezes, enfrentam desafios difíceis, encontram aqui um lugar de acolhimento, respeito e superação.  E o que ainda falta para ampliar o alcance desse projeto na região?  Acredito que o principal desafio é o apoio. Ainda há pouca visibilidade e incentivo público. Também buscamos mais parcerias e patrocínios, que permitam expandir o atendimento e democratizar o acesso à equitação. O potencial é enorme, mas precisamos de estrutura e apoio para alcançar mais famílias.  E quais são os sonhos para o futuro?  Queremos crescer! Ampliar o espaço, ter mais cavalos treinados para a equitação, formar mais profissionais. Sonho em ver mais crianças sendo impactadas por esse projeto. Queremos também criar eventos e campanhas que mostrem à sociedade o

Touro do Sertão: a força de um clube que representa muito mais que futebol

No coração da Bahia, pulsa uma paixão que vai além das quatro linhas. O Fluminense de Feira de Santana, conhecido nacionalmente como o Touro do Sertão, carrega em seu escudo e em sua torcida a alma de um povo resistente, sonhador e orgulhoso de suas raízes. A IXER tem orgulho de patrocinar esse símbolo do futebol nordestino, reconhecendo no clube não apenas uma trajetória esportiva, mas uma força cultural e social que inspira gerações. Um clube que nasceu com a Bahia no peito Fundado em 1º de janeiro de 1941, o Fluminense de Feira é um dos clubes mais tradicionais do interior nordestino. Nascido na segunda maior cidade da Bahia, o clube rapidamente conquistou espaço no cenário estadual e nacional, tornando-se um dos grandes representantes do futebol fora das capitais. O tricolor feirense já foi bicampeão baiano (1963 e 1969), vice-campeão em diversas oportunidades e teve participações históricas em competições como a Série C e D do Campeonato Brasileiro, além da Copa do Brasil. 📎 História oficial do Fluminense de Feira Mas sua importância não se mede apenas em títulos. O Fluminense é símbolo de resistência do futebol regional, sobrevivendo a dificuldades financeiras, mudanças de gestão e desafios que atingem clubes fora dos grandes centros. Ainda assim, permanece firme, alimentando o sonho de milhares de torcedores que enxergam no clube o orgulho de sua terra. Touro do Sertão: símbolo de força e identidade O apelido “Touro do Sertão” não é apenas uma metáfora. Ele carrega o imaginário sertanejo — de luta, bravura e resistência — que define o povo de Feira de Santana e do interior baiano. Representa um clube que não se dobra, mesmo diante das maiores dificuldades, e que carrega no peito uma história de superação. Esse símbolo foi incorporado com orgulho pela torcida e transformou-se em uma marca registrada. O Touro é mais do que mascote: é identidade, pertencimento e força. IXER e o futebol: patrocinar é também acreditar Patrocinar o Touro do Sertão é, para a IXER, muito mais do que exibir uma marca no uniforme. É um ato de confiança em um projeto coletivo que transforma a realidade de centenas de jovens, movimenta a economia local e mantém viva a chama da cultura esportiva nordestina. O apoio da IXER ao Fluminense de Feira é parte de uma estratégia que reconhece o esporte como ferramenta poderosa de saúde, inclusão social, educação e autoestima. O patrocínio ajuda a manter a estrutura do clube, incentivar atletas, realizar campanhas com a comunidade e dar visibilidade ao futebol do interior. Futebol é saúde, comunidade e transformação Além de entretenimento, o futebol é um instrumento de desenvolvimento humano. Clubes como o Fluminense oferecem espaço para que crianças e adolescentes possam praticar esporte, desenvolver disciplina e sonhar com novas possibilidades. E os benefícios vão além dos atletas. Um clube ativo gera emprego, movimenta o comércio, atrai turismo e reforça o sentimento de pertencimento de uma cidade inteira. 📎 O impacto social do futebol de base na vida dos jovens Para a IXER, que já atua com benefícios em saúde, bem-estar e qualidade de vida, apoiar o esporte é uma forma natural de ampliar sua missão — unindo corpo, mente e comunidade em torno de um objetivo comum. Compromisso com o esporte regional A escolha da IXER de patrocinar o Touro do Sertão faz parte de uma visão clara: é preciso valorizar o que é nosso. O Brasil é um celeiro de talentos, histórias e clubes que, mesmo longe dos holofotes, fazem um trabalho excepcional. Ao apoiar um time do interior baiano com história, paixão e impacto social, a IXER reforça o compromisso com o desenvolvimento local, com a democratização do acesso ao esporte e com a valorização de projetos que realmente fazem a diferença. 📎 Veja mais sobre clubes do interior e seus impactos regionais Uma torcida que é exemplo de fidelidade É impossível falar do Touro do Sertão sem mencionar sua apaixonada torcida. Mesmo diante de altos e baixos, os torcedores seguem firmes, com bandeiras erguidas e vozes unidas em apoio ao tricolor de Feira. São décadas de amor, suor e emoção — transmitidas de geração em geração. Essa torcida é reflexo da força de um clube que, apesar de todas as adversidades, continua vivo, pulsando, correndo atrás de seus sonhos. 📎 Conheça o Estádio Joia da Princesa, casa do Flu de Feira Muito além do patrocínio: uma parceria com propósito A IXER acredita que investir no esporte é investir em saúde pública, cultura e futuro. O patrocínio ao Touro do Sertão é um passo importante, mas está longe de ser o único. A empresa quer ampliar sua presença em iniciativas sociais, culturais e esportivas que reflitam os valores que defende: cuidado com as pessoas, inovação com propósito e impacto real na vida dos brasileiros. E quando falamos em impacto, nada é mais transformador do que ver um time como o Fluminense de Feira seguir em frente — inspirando, representando e vencendo. Em campo e fora dele.

Dia das Mães – cuidar de quem cuida da gente

Elas cuidam quando ninguém mais vê. Antecipam necessidades, equilibram mundos, transformam o caos em colo. O Dia das Mães é mais do que uma data: é um lembrete de que quem cuida também precisa ser cuidado. E na IXER, esse compromisso é levado a sério todos os dias. Amor que é cuidado, presença que é força Toda mãe é, de alguma forma, um ponto de apoio invisível. Ela segura o peso do mundo com um gesto simples, um olhar atento, uma preocupação silenciosa. São mulheres que, além de profissionais, gestoras, líderes ou colaboradoras, são também cuidadoras — dos filhos, da casa, da família e, muitas vezes, de si mesmas por último. Neste Dia das Mães, queremos honrar cada mulher que faz esse malabarismo diário com coragem e entrega. E mais do que homenagear, queremos reforçar uma verdade: mãe também precisa de saúde, apoio, bem-estar e tempo para si. O cuidado que não pode faltar A saúde da mulher — e especialmente das mães — é frequentemente negligenciada em meio à rotina intensa. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), milhões de mulheres deixam de fazer exames preventivos, adiam consultas ou enfrentam doenças silenciosamente por priorizarem outras pessoas. 📎 Leia mais sobre a saúde da mulher na OPAS O cuidado com as mães precisa ser integrado e contínuo. Vai desde o acesso a consultas regulares e exames, até o acompanhamento psicológico, o suporte no retorno ao trabalho após a licença-maternidade e a construção de uma rede de apoio. Como empresas podem valorizar as mães No ambiente corporativo, o reconhecimento das mães não deve ser apenas simbólico. É possível — e necessário — criar políticas que humanizem a jornada dessas mulheres e ofereçam suporte real. Ações que fazem diferença: 📎 Veja boas práticas para mães no trabalho em artigo da Fundação Getulio Vargas A IXER atua justamente nessa frente: viabilizar cuidados de saúde acessíveis, acolhedores e eficazes para todas as mães, dentro e fora das empresas. Maternidade, autocuidado e saúde mental Uma das maiores demandas não atendidas da maternidade é o cuidado com a saúde emocional. Segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria, cerca de 1 em cada 4 mulheres pode desenvolver transtornos como ansiedade ou depressão pós-parto. 📎 Conheça o alerta da ABP sobre saúde mental materna O autocuidado não é um luxo — é um direito. E garantir que mães possam se cuidar, física e emocionalmente, é uma forma de honrar sua importância não apenas como figuras familiares, mas como cidadãs e profissionais. Como a IXER cuida de quem cuida Na IXER, acreditamos que saúde de verdade é aquela que alcança todos, especialmente quem está sempre cuidando dos outros. É por isso que nossos planos e serviços de saúde e bem-estar incluem: 📎 Saiba mais sobre como a IXER transforma o cuidado em benefício real Uma homenagem com compromisso Neste Dia das Mães, nosso carinho vem acompanhado de um compromisso: seguir promovendo saúde, acolhimento e dignidade para todas as mulheres que desempenham o papel de mãe, em qualquer contexto. Porque cuidar de quem cuida da gente é um gesto de responsabilidade. E também uma forma de transformar o mundo.

Corrida Combina Run: Quando o Esporte Corre Lado a Lado com a Saúde 

No dia 04 de maio, a cidade de Lorena respirou mais saúde, energia e propósito com a realização da segunda edição da Corrida Combina Run – um evento que uniu atletas, famílias e empresas em torno de um mesmo objetivo: promover o bem-estar por meio do esporte. A IXER teve orgulho de ser a patrocinadora oficial da prova, reforçando seu compromisso com a qualidade de vida em todos os sentidos.  Um evento que é a cara da saúde  A Corrida Combina Run já nasceu com vocação para ir além da linha de chegada. Mais do que performance, ela incentiva um estilo de vida equilibrado, o autocuidado e a construção de vínculos com a comunidade. E é por isso que a IXER esteve presente.  Como maior intermediadora de benefícios do Brasil, a IXER acredita que cuidar da saúde não é apenas uma escolha individual – é uma ação coletiva, que pode (e deve) ser incentivada dentro e fora do ambiente de trabalho.  Patrocínio IXER: muito mais que uma logomarca  A IXER não apenas estampou sua marca no evento, mas se envolveu ativamente com os participantes, levando informação, incentivo e até prêmios. Um dos momentos mais esperados da manhã foi o sorteio de uma Alexa, que animou os corredores logo após a prova. Para participar, bastava seguir a IXER e a Combina Experience nas redes sociais – um gesto simples que gerou conexão e visibilidade.  Essa ação foi simbólica: a tecnologia (representada pela Alexa) e a saúde (representada pela corrida) caminham juntas quando o objetivo é cuidar das pessoas de forma inteligente, integrada e inovadora.  Os benefícios da corrida para o corpo e para a mente A corrida é uma das práticas físicas mais completas e acessíveis que existem. E seu impacto positivo vai muito além da perda de peso ou ganho de resistência.  Benefícios físicos:  Benefícios emocionais:  📎 Leia mais sobre os benefícios da corrida no site da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE)  O papel do esporte na saúde corporativa  Além dos corredores inscritos, o evento foi acompanhado por colaboradores de diversas empresas – uma oportunidade de mostrar que o incentivo à atividade física pode (e deve) fazer parte da cultura organizacional.  Empresas que promovem o bem-estar físico e mental de seus times colhem resultados concretos, como:  📎 Veja como o esporte pode transformar empresas em artigo da Harvard Business Review  Atitude que inspira  O apoio da IXER à Corrida Combina Run é parte de uma estratégia maior: inspirar hábitos saudáveis e democratizar o acesso à saúde. Seja por meio de planos acessíveis, telemedicina, benefícios corporativos ou ações como essa, a empresa reafirma seu compromisso com aquilo que mais importa: a vida.  📎 Estudo da OMS mostra que atividade física regular pode prevenir doenças crônicas  Um futuro mais ativo, um Brasil mais saudável  Se cada corrida começa com um passo, a construção de um país mais saudável começa com atitudes como essa. A IXER seguirá apoiando iniciativas esportivas, educativas e sociais que ajudam a transformar vidas de forma concreta e sustentável.  📎 Ministério da Saúde: programa Saúde com Agente valoriza atividade física